¡¿Quién no quiere, verdad ?! en estos tiempos tan caóticos que estamos viviendo. "Eres lo que comes", dicen por ahi, me gustaría agregar a esa frase: También somos lo que consumimos en la TV, noticias, (las negativas) redes sociales pienso, luz, energía, productos químicos, toxinas, aire, y has la energía de las gente que está a nuestro alrededor, etc ... Todo esto beneficia o perjudica nuestro bienestar y salud, no solo la comida que está en nuestro plato.
La mente nunca deja de procesar información, el cerebro está agotado y está trabajando más que nunca en la historia de la humanidad, estamos siendo bombardeados constantemente con titulares oscuros, sombríos y tristes donde quiera que volteemos. Incluso cuando tratamos de guardar nuestros teléfonos o apagar la televisión, etc., parece que nuestra mente sigue y sigue incluso cuando intentamos dormirnos no podemos por la misma causa. ¡Okay! Sin más preámbulos, compartiré con ustedes algo que me funciona y sé con certeza que realmente funciona para todos los que están dispuestos a tener una mente tranquila y dormir aún mejor.
DIARIO: Llevar a cabo un diario Es simplemente escribir lo que esté en su mente. Durante siglos ha existido con diferentes nombres, incluso Freud, el fundador del psicoanálisis, solía tratar a algunos de sus pacientes por correspondencia, lo que literalmente significa escribir, nuestros sentimientos, emociones, e ideas, no importa nuestra gramática o la ortografía es lo menos debería preocuparnos el punto principal aquí es es poner en orden lo que te está molestando con el fin de tener una mejor comprensión de una manera más clara lo que tienes en mente. Nuestra mente comenzará a tener una mejor sensación de claridad y tranquilidad. Trata de adoptar este hábito pero no te presiones, comienza poco a poco, no lo veas como "otra tarea en su lista de tareas pendientes". En su lugar, ténlo como una herramienta útil para tu vida diaria, mi sugerencia para este hábito saludable es practicarlo, ya sea temprano por mañana o justo antes de irte dormir, lo que más te convenga y se te haga facil. Mi preferencia personal es temprano en la mañana para poder comenzar mi día con la mente y el cerebro frescos, y tengo diarios en cada rincón de mi casa, jajaja, así poder recordarlo, a veces pienso, ¡Ana! ¡Será mejor que empieces a quemar todos esos diarios LOL! Al final, lo que decidas hacer con ese pedazo de papel, depende totalmente de ti, mi humilde sugerencia es que lo quemes, ¡quémalo! 🤣😅.
Dado que esta es mi primera publicación en mi blog, quiero que sea breve y creo que el resto de mis publicaciones serán igual de breves, mi objetivo es mantener la lectura de menos de dos minutos. Si te gusta esta publicación y quieres saber más y tener más consejos, házmelo saber, en estos momentos ya estoy aceptando reservaciones para mis programas que puedes reservar fácilmente en www.amwellnesscenter.com/book-online en este momento tengo la oferta de la primera consulta (45 minutos) de forma gratuita, en esa sesión podemos discutir mi enfoque como Asesora de Bienestar y Salud de Nutrición Integral y los programas con los cuales trabajo.
Además, me encantaría tener sus comentarios en el cuadro de comentarios abajo, dejame saber qué tema te interesa, para mi próxima publicación, nutrición, tal vez una receta deliciosa y nutritiva, o incluso una mejor vida y salud para nosotras las mujeres a finales de los 30 y mayores de 40 años 😉. (Por favor, solo buenas vibras aquí).
Mucho amor y luz,
-Ana💜
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